Registro del círculo del pánico.
Este registro te ayudará a reconstruir un episodio concreto de miedo o pánico.
No es un examen y no sirve para valorar si actuaste bien o mal.
Te pediremos que observes:
- qué estaba ocurriendo;
- qué notaste;
- qué te dijo el miedo que podía pasar;
- qué hiciste para protegerte;
- qué alivio obtuviste;
- qué preocupación quedó después.
No tienes que decidir todavía qué deberías haber hecho de otra manera.
El objetivo es comprender con mayor claridad cómo funciona tu círculo. Después, junto con tu psicólogo, podréis decidir si conviene introducir algún cambio.