Dashboard S2
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Bloque 2. Cómo se movió el miedo durante tus prácticas
Este gráfico muestra cómo apareció el miedo en cada práctica: cómo empezó, hasta dónde subió y cómo terminó.
No buscamos que el miedo baje siempre. Que el miedo suba durante la práctica no significa que lo estés haciendo mal.
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La Peor Fantasía consiste en aprender a mirar el miedo de otra manera, no en hacerlo desaparecer de inmediato.
Bloque 3. Intentos de control, escape o seguridad
A veces el miedo no se mantiene solo por las sensaciones, sino por todo lo que hacemos para intentar controlarlas.
Veamos qué va apareciendo y si cambia con la repetición.
Estos gráficos te ayuda a observar si durante las prácticas aparecen maniobras de escape, control o búsqueda de seguridad.
Cortar o escapar de la escena
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Controlar el cuerpo
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Buscar seguridad
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Forzar o repetir para tranquilizarme
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Bloque 4. Capacidad para repetir la pauta
Cómo te ves de capaz de repetir la pauta
Este gráfico muestra cómo ha ido cambiando tu sensación de capacidad para repetir la práctica siguiendo la pauta acordada.
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La capacidad no significa ausencia de miedo.
Puedes sentir miedo y, aun así, verte más capaz de repetir la pauta. Lo importante es observar si empiezas a tener más margen de elección cuando el miedo aparece.
Bloque 5. Revisión final del bloque S2
Este bloque resume lo que has observado después de repetir la práctica de Peor Fantasía.
Los números no son una nota. Son una forma de ver qué ha cambiado y qué conviene revisar con tu psicólogo.
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Bloque 6: Informe paciente S2
Resumen ampliado de tu revisión
Este resumen recoge con más detalle lo que has registrado al cerrar el bloque de prácticas.
Puedes leerlo antes de la sesión para preparar qué quieres comentar con tu psicólogo.